雲のやすらぎ モットン 腰痛

腰痛予防寝具「モットン」と「雲のやすらぎ」を比較!

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

こちらのサイトをご覧くださいましてありがとうございます。

私は仲光久代と申します。
現在福山県で整体院を開業させていただいている整体師で、もともとは病院で作業療法士として働いていました。

 

ちょうど14年間にわたって病院で働いてきましたが、もっと患者さんと向き合いたい。より患者さんに寄り添い、サポートして行きたいと思い、「整体院爽楽」を7年前に開業させていただきました。

 

私の紹介をしますと、作業療法士としての国家資格のほか、ケアマネージャーや介護支援専門員といった資格を取得している有資格者となっています。
現在は整体師として仕事をさせていただいていますが、病院勤務時代にくらべても患者様が抱えている問題を一緒に解決していく、身近な整体師として安心して患者様が頼って下さる。
そんな存在になれていると実感しています。

 

作業療法士免許証

介護支援専門員証明書

 

当院にも腰痛に悩んで来院される患者様は多く、患者様の中には寝具選びにとても迷っているというお声を聴くことがあります。
ただ、寝具というのはこれが良いということは一言では言えず、その方の状況によって合う・合わないということが変わってきます。

 

そこで、腰痛対策として人気が高い「雲のやすらぎ」という敷布団と「モットン」という高反発マットレスについて、私なりにこのようなタイプの方ならどちらが合うのかということを考えてみましたので、ご紹介したいと思います。

 

寝具選びの参考にしていただけたらと思います。

 

 

腰痛予防寝具「モットン」と「雲のやすらぎ」を比較して、腰痛タイプ別に使い方を紹介します。

 

○腰痛予防の寝具には個性があります

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

寝ても覚めても痛い腰、どうしたらこの痛みから解放されるのか、悩まされます。なんとかしたいから、腰痛予防に良いと紹介された方法は、何でも試してみたくなります。その方法の中でも、気になるのが寝具です。
寝具を変えただけで腰痛が良くなると聞けば、すぐにでも使いたくなりますよね。

 

ですが、ちょっと待ってください。

 

腰痛には、個性があります。例えば、背骨のゆがみによって起きる腰痛と、重い荷物を運ぶなどの、筋肉を使いすぎて起きる腰痛では、痛みの原因が違います。
腰痛に個性があるように、腰痛予防ができる寝具にも個性があります。自分の腰痛の原因に合わせて、効果が出る寝具を選びましょう。
ここでは、腰痛予防で有名な寝具である、高反発マットレスの「モットン」と、羊毛敷布団の「雲のやすらぎ」の個性を比較し、それぞれの寝具が、どのようなタイプの腰痛の人に向いているか解説します。

 

○「モットン」の特徴

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

高反発マットレスの「モットン」は、厚さ8cmのウレタンフォームにタオル地のカバーがかかっています。
このまま床に直置きして使います。

 

・耐圧分散

モットンの上に寝ると、体の重い部分である肩甲骨やお尻がほどよく沈み、背骨のカーブを正しい形で支えます。そして、肩甲骨やお尻の後ろ側にかかる体重は、一部分だけに負担がかからないように、マットレスが分散してくれます。だから、重みで肩やお尻が痛くなることがなく、腰に無理な負担がかかることも防いでくれます。

 

・寝返り補助

寝返りをうつときは、マットレスから背中が離れることによって、マットレスが膨らみ、後ろから押し上げて寝返りを手伝ってくれます。寝ている間の体力を節約できるので、朝の疲れがありません。

 

下の写真は、10kgのタンクを置いて沈み方を確認したものです。重みを分散するので、重たいタンクが沈みません。

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

○「雲のやすらぎ」の特徴

 

羊毛敷布団「雲のやすらぎ」は、厚さ17cmの羊毛5層重ねになっています。体に当たる表層部には、体圧分散機能を持つスポンジ状のアルファマットが入っています。
これも、床に直置きして使います。

 

・体を支える硬さ

羊毛をぎっしり詰め込んであるので、適度に硬く、体が沈み込んで姿勢が崩れることを防ぎ、背骨を正しい位置に支えてくれます。

 

・底付き感がない

厚みがあるので、床の上に寝ている感覚がなく、雲の上に寝ているような気持ち良さがあります。

 

10kgのタンクを置きました。アルファマットの部分は沈みますが、中身が硬いので、沈み込みません。

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

・季節に合わせて使える表面

表面は、季節ごとに使い分けられるリバーシブルです。冬は暖かく、夏は爽やかに使えます。

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛 雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

 

○「モットン」を使うと効果が期待できる腰痛のタイプ

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

・体を使う仕事が多い人

重い荷物を運ぶ、同じ動作を繰り返すことが多い仕事の人、介護職や家族の介護で無理な姿勢をとることが多い人は、同じ筋肉を使い続けることが多く、筋肉のバランスが崩れやすくなります。
「モットン」は、睡眠中に体を支え、寝返り補助をして、筋肉を休ませてくれるので、筋肉の疲労回復に向いています。

 

・デスクワークが多い人

長時間座り続けると、腰椎や骨盤に負担がかかり歪みやすくなります。睡眠中も布団に接する骨盤には体重がかかり、腰痛の原因になります。「モットン」は体圧を分散して骨盤の負担を軽くするので、骨盤の歪みによる腰痛が軽くなります。

 

・スポーツが好きな人

スポーツには同じ動きを続ける種目があります。例えば、ゴルフは同じ方向に何度も体をひねります。テニスは同じ腕を使い続けます。そのように同じ方向にばかり体を使っていると、筋肉のバランスが崩れます。「モットン」は、睡眠中に筋肉を休めることで、筋肉のバランスを整えることができます。

 

 

○「モットン」に向いていない腰痛のタイプ

 

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・筋肉が少ない人

筋肉量が少なく比重が軽いと、「モットン」に体が沈みにくく、肩や骨盤にあたる高反発マットレスの硬さで体が痛くなることがあります。また、寝返り補助の力を受け止める体力がなく、突き飛ばされたように感じることもあります。

 

・非常に体が硬い人

筋肉や関節の軟部組織などが硬く、歩き方がぎこちない、何もないところでバランスを崩して転倒する人は、寝ているときや寝返りでも、体のバランスを取るのが難しくなります。「モットン」の寝返り補助や体圧分散機能を上手に使いこなせずに、体に余計な力が入って睡眠の質が下がり、寝起きの疲労につながる可能性があります。

 

・うつぶせ寝をする人

「モットン」は適度に体が沈むことで、背骨を支え、体圧を分散して睡眠中の体を休めてくれます。顔を横に向けてうつぶせ寝をすると、体が沈んでも頭は上がり、首に無理な角度で力が加わるため、寝違えや首の捻挫などを起しやすくなります。

 

 

○「雲のやすらぎ」を使うと効果が期待できる腰痛のタイプ

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

・ストレス性の腰痛

筋肉や骨格には異常がないのに、強い腰痛に悩まされる人がいます。そういう場合、ストレスが原因であることが多くあります。
「雲のやすらぎ」は名前の通り、まるで雲の上にいるかのような底付き感のなさと、表面の生地の感触の爽やかさ、優れた保温性があります。
これらは他の製品には無い、気持ちを和らげてくれる特別感です。雲に包まれてリラックスして眠ることで、ストレス性の腰痛が軽くなります。

 

・筋肉量が少ない人

分厚く羊毛が詰められているので、敷布団の芯がしっかりしています。寝たときに体が沈み込んでしまうことなく、適度な硬さの上に体が乗るので、寝ている間の姿勢を保つ筋力を軽くし、寝返りも楽にできます。
筋肉不足が原因で、腰回りの筋肉が疲れて腰痛を起している人は、「雲のやすらぎ」で、睡眠中に筋肉を休めることができます。

 

・うつぶせ寝をする人

体が接する面に、アルファマットという薄いスポンジ状のものが入っています。その下は硬い羊毛です。硬さがあるので、うつぶせで寝ても、体が沈んで頭だけが上がることはなく、同じ高さを保てます。首に負担がかからず、寝違えを起こしにくい構造です。
うつぶせ寝には、リラックスや睡眠中の呼吸を楽にする効果があります。また、腹筋や骨盤周囲の筋肉を休め、腰痛を軽くできます。
腰痛予防と健康のために、うつぶせ寝を習慣にしている人に向いています。

 

 

○「雲のやすらぎ」に向いていない腰痛のタイプ

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

・体を使う仕事が多い人

雲のやすらぎは、分厚く硬い敷布団で体を支え、表層のアルファマットが体圧分散もします。しかし、体を支える機能は、背骨のS字カーブを整えるほどではなく、筋肉を休ませるための体圧分散機能も、筋肉質で比重が重い人には効果が低いようです。
体を使う仕事で同じ動作を繰り返す人は、骨格や筋肉のバランスが崩れて腰痛を起します。そのため、睡眠中には骨格を整えて筋肉を休ませる機能を持つ寝具を使った方が良いです。「雲のやすらぎ」にも機能はありますが、十分な効果は期待できません。

 

・デスクワークが多い人

座りっぱなしの姿勢は、腰椎と骨盤に負担をかけます。腰痛予防の寝具には、睡眠中に骨盤と骨盤周囲の筋肉を休ませる機能が必要です。「雲のやすらぎ」も、その機能を持っていますが、人によっては満足な結果を出せない可能性があります。

 

・非常に体が硬い人

運動不足や生活習慣病で体が硬く、腰痛も肩こりもあり、ときには気分不良やよくわからない痛みに悩まされる人は、睡眠中に全身の筋肉を休ませる寝具がおすすめです。
雲のやすらぎは、中身がしっかりして硬いので、表面にアルファマットがあっても、体が接する部分に圧迫を感じることがあります。そうすると、体はリラックスできなくて、筋肉に力が入り、硬くなります。ですから、「雲のやすらぎ」は体の硬さによる痛みの改善には向いていません。

 

○まとめ

 

雲のやすらぎ モットン 腰痛

 

高反発マットレス「モットン」と、羊毛敷布団「雲のやすらぎ」の機能と、その機能によって改善が期待できる腰痛のタイプを紹介しました。
腰痛にはさまざまなタイプがあります。まずは、自分の腰痛の原因を知りましょう。それから、腰痛の個性に合わせて寝具を選びます。
また、寝具は使い続けると、へたったり、感触が変わってきたりします。自分の体質も変わりますし、その日の体調によっても寝具への感覚が変わります。
そのように、腰痛と寝具に個性があることをふまえて、睡眠中に疲労を回復し、体調を整える寝具を選ぶために、この記事を参考にしてもらえれば幸いです。